Mindfulness + MatematikBoost = Balance

Hvad er mindfulness?
Mindfulness handler om at fokusere på det, du er i gang med lige nu og her. Som fx at læse denne tekst med fuld opmærksomhed. Uden at dømme. Uden at tænke på det du skal om lidt. Blot være nærværende.De fantastiske fordele ved at kombinere Mindfulness og MatematikBoost er, at du lærer at balancere. Du giver din hjerne en pause. Derved kan du være mere rolig og tilstede i nuet, hvilket gør at du kan yde på et andet niveau i en prøvesituation. Når du træner mindfulness, kan du altså præstere og fokusere bedre samtidig med, du bliver langt bedre til at træffe (de rigtige) beslutninger. Du bliver i stand til at mestre det at blive stille i dit sind, hvilket gør at du kan tænke klart. Hvilket en svær matematikopgave ofte kræver.

Fordelen ved mindfulness
Helt konkret er fordelene og de faktuelle argumenter for mindfulness ligetil...

• Der ER en dokumenteret effekt.

• Du oplever mindre nervøsitet og stress.

• Øget glæde, opmærksomhed og fokus.

• Bedre koncentration (i matematiktimerne).

• Du vil opleve at være mere tilstede.

• Du sover bedre om natten. Det betyder ganske enkelt, at du er mere klar og frisk i hverdagen.

• Du opbygger et stærkere immunforsvar (som giver færre sygedage).

Matematik handler om at finde løsninger og være målrettet hen mod et resultat. Med mindfulness gør vi det modsatte. Nemlig giver denne løsningsorienterede adfærd en mental pause. Det smarte er, at når du sidder og skal være fokuseret på matematikopgaven, så henter du roen fra mindfulness (ved hjælp af teknikker, jeg lærer dig). På den måde yder du langt bedre og kommer i mål med opgaverne. Du finder balancen. Nemlig ved både at være målrettet/handlende og rolig. 

Effekten kan for mange mærkes med det samme. Hør blot her hvad Mads’ mor skrev til mig dagen efter en 1:1 mindfulness-session hjemme hos Mads...

“Hej Trine. Tak for i går. Mads fortæller, at han i dag fik en test i matematik i skolen. Han brugte noget af det fra i går med at tælle – for bedre koncentration. Og fik scoret 10. Han er vildt glad.”

Og dette var allerførste gang Mads prøvede mindfulness. Jeg tænker det virker!

Hvad er dine erfaringer med mindfulness?

Kh Trine M. Lønfeldt, Stifter af MatematikBoost™

⇰ Tlf. 2324 8627 (bedst hverdage ml. kl. 10-12)

Jeg har over 20 års erfaring med børn og unge. Min baggrund er en læreruddannelse med linjefag i matematik. Jeg er certificeret coach fra Sofia Manning og Mindfulness Instruktør fra Sussanne Wexø. Jeg deler min viden og erfaring her på bloggen – og er desuden af og til gæsteunderviser på diverse uddannelsesinstitutioner.